tag:blogger.com,1999:blog-9583627422077351052024-03-13T06:12:43.592+01:00Get your greensRohkostReneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-15758760285888890392012-06-12T23:46:00.000+02:002012-06-13T00:09:49.102+02:00Gestatten, Emil die Flasche<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Dass das Trinken aus Plastikflasche nicht so toll ist, hat sich wohl mittlerweile herumgesprochen. Immer häufiger liest man Dinge wie BPA frei oder ohne Weichmacher und auf Östrogene mit denen das Wasser aus PET Flachen belastet ist, kann wohl auch jeder verzichten. Blöd nur, dass Plastikflaschen äußerst praktisch sind. Wie sehen also die Alternativen aus?</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Vielleicht so?</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Nachdem ich einiges ausprobiert habe bin ich jetzt bei Emil gelandet. Emil ist eine (angezogene) Glasflasche und sieht so aus:</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf8grInxsLcRVtz6pmgIo30RF3VzGUfJrYlFvaor8zLOnYgKmY9ztZn_poHDFxcZIYBhd4wZFsilUSFOagFCfrhnWhKkByWFU54KC_2kyA7hqy6oi3ZnXA01_6gADBoaEK6s-aaNujgXQ/s1600/P6120118.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf8grInxsLcRVtz6pmgIo30RF3VzGUfJrYlFvaor8zLOnYgKmY9ztZn_poHDFxcZIYBhd4wZFsilUSFOagFCfrhnWhKkByWFU54KC_2kyA7hqy6oi3ZnXA01_6gADBoaEK6s-aaNujgXQ/s320/P6120118.JPG" width="320" /></strong></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Emil ist bruchsicher verpackt.</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8tbzCuGGlU2Ff4db3_-qhsXApZx7Q1S8OjaRvH3BKfc0pkeXOO5xfDaI3gCuqiMjGJ3n_8uVl2tRif-VcdjGyOjGz3KIwMcVItKzZgR7my4IY7twyvkXChbxD0fgwdqmMT2vxxEmVEAM/s1600/P6120134.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8tbzCuGGlU2Ff4db3_-qhsXApZx7Q1S8OjaRvH3BKfc0pkeXOO5xfDaI3gCuqiMjGJ3n_8uVl2tRif-VcdjGyOjGz3KIwMcVItKzZgR7my4IY7twyvkXChbxD0fgwdqmMT2vxxEmVEAM/s320/P6120134.JPG" width="320" /></strong></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das Geniale daran ist, dass so niemand sieht, dass es sich um eine Glasflasche handelt. D.h. man kann sie problemlos ins Fitnessstudio oder ins Schwimmbad mitnehmen ohne von übermotivierten Angestellten darauf hingewiesen zu werden, dass Glasflaschen dort nicht erlaubt sind.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ausgezogen sieht die Flasche so aus:</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnI8YbMGrQTqCB0nRDi35platr0VeNejsiyTMQOsbyqUmoxwdhUdArSGyztpgpkzrjuhSNCoLt8IxCKpVyLb1ZpU85fYPPqjVAoSInOQYNMJVQO2GjZmR1_0Wi9EZFam8cOHWJiIcJL24/s1600/P6120130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnI8YbMGrQTqCB0nRDi35platr0VeNejsiyTMQOsbyqUmoxwdhUdArSGyztpgpkzrjuhSNCoLt8IxCKpVyLb1ZpU85fYPPqjVAoSInOQYNMJVQO2GjZmR1_0Wi9EZFam8cOHWJiIcJL24/s320/P6120130.JPG" width="320" /></strong></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>In den Boden der Flasche ist noch die Blume des Lebens eingraviert, was ich auch sehr schön finde.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Die Flasche lässt sich problemlos in der Spülmaschine reinigen und der Bezug ist waschbar. Den Bezug gibt es in vielen verschiedenen Designs und die Flasche gibt es auch in verschiedenen Größen bis 0,6 Liter. Die Flaschen kann man auch ohne Bezug nachkaufen. Einziger Nachteil der Preis:</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Meine Flasche hat 17,50 Euro gekostet. Das ist natürlich heftig finde ich, aber ich habe die Flasche jetzt seit einer Woche und würde das tatsächlich wieder bezahlen. Die Handhabung ist wirklich gut. Sehr praktisch ist auch das Verschlussband der Stoffhülle. So läßt sich die Flasche immer gut transportieren. </strong></span></div>
<strong><span style="font-family: Verdana;">Ich habe meine Flasche bei Aleco gekauft. Man kann sie aber auch im Internet bestellen. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Guckst du hier: <a href="http://www.emil-die-flasche.de/" target="_blank">http://www.emil-die-flasche.de/</a></span></strong><br />
<br />
<br />Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-65745814997897337822012-05-11T13:12:00.000+02:002012-05-11T16:38:03.030+02:00Trinkkokosnüsse<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Hallo ihr,</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>bei Rewe gibt es jetzt Trinkkokosnüsse für 2,99 Euro. Ich konnte es zuerst gar nicht glauben. Meine erste Trinkkokosnuss habe ich auf der Rohvolution in Speyer probiert und war absolut begeistert. Das so etwas mal im Supermarkt auftaucht, hätte ich nicht gedacht.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Für alle, die nicht wissen wovon ich rede. Das ist das gute Stück:</strong></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuLR5p0lKxxsrp6U81T_qkX7hJrGfGhTNn83pZ9oF28F_94ped89ST4RZvnpiQFatSsFC59-KCR28rUUugaywT45muZcGPldkOY1nchBUFJtVLVZUAwbHbkiCVLaZwFwB6gpXhDArt3e4/s320/P5070021.JPG" width="320" /></strong></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Trinkkokosnüsse sind randvoll mit Kokoswasser (mind. ein halber Liter)</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong> Kokoswasser ist ein hervorragender Elektrolytspender, außerdem voll mit Vitaminen und Enzymen.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Jede "normale" Kokosnuss, also die braunen die jeder kennt, war mal eine Trinkkokosnuss.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Auch das Fruchtfleisch einer Trinkkokosnuss ist interessant. Es lässt sich ganz leicht mit einem Löffel aus der Nuss lösen und schmeckt anders (meiner Meinung nach besser) als das einer reifen Kokosnuss.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>So sieht die Nuss geöffnet aus (randvoll mit Kokoswasser):</strong></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWcY7eM1QiJsetMiaFrUnBBmKfNjd2swdf_pWQm5nVKbQpNON_Pw97w0KIRyLTWALZacrWzlylA0XLLl6p7wfmftBVELbWwLA5KZLkq5EXgbOHzoqQo23aRl3vAwnOEPVwqGyNYDZHUCY/s1600/P5070022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWcY7eM1QiJsetMiaFrUnBBmKfNjd2swdf_pWQm5nVKbQpNON_Pw97w0KIRyLTWALZacrWzlylA0XLLl6p7wfmftBVELbWwLA5KZLkq5EXgbOHzoqQo23aRl3vAwnOEPVwqGyNYDZHUCY/s320/P5070022.JPG" width="320" /></strong></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Sie lässt sich übrigens mit einem großen Messer öffnen.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich hoffe, dass es die Trinkkokosnüsse auch noch gibt, wenn das Wetter wieder besser wird. Ich finde, dass das der ideale Sommersnack ist.</strong></span><br />
<br />
<br />Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-78633811202016329212012-04-25T14:21:00.002+02:002012-04-25T14:21:47.891+02:00Petersilie-Karotte-Tomate<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hier noch ein Rezept. Schnell und einfach. Ich finde das Kochen wird wirklich überschätzt.</span></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLIqH7iAGx1_jaJIoTiROqkWwX6dIrLQH0mWu9zcttO_tnje7r_3M7kUxeHPQzu-_1kkvkOHHwejlV-pB0oFenMU2mf44icPaxpY_pPK-0NvVz9RMf-s4gn0JRlsydMEumG7JWKt9WeE4/s1600/P4250185.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLIqH7iAGx1_jaJIoTiROqkWwX6dIrLQH0mWu9zcttO_tnje7r_3M7kUxeHPQzu-_1kkvkOHHwejlV-pB0oFenMU2mf44icPaxpY_pPK-0NvVz9RMf-s4gn0JRlsydMEumG7JWKt9WeE4/s400/P4250185.JPG" width="400" /></span></strong></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zutaten:</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 Karotten</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong></div>
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 Tomaten</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 kleines Bund Petersilie</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dressing:</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 EL Distelöl</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">halben TL Salz</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 TL Hefeflocken</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">oder einfach Öl, Zitrone und Salz</span></strong>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-53316396577410285942012-04-22T12:49:00.000+02:002012-04-22T12:49:09.482+02:00Frühstück<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich bin ja eigentlich kein Fan von Müsli, aber das hier hatte ich heute zum Frühstück. Es geht schnell, ist lecker und macht satt:</strong></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_0tZynVHodmiz-FEVI2CPOwugi9FVUK3nykItdbeIKWZJr6u0_R2j4yjJDhNavHjapt47kPcIpHIpVLKkLrbphLNnn54CgDV6ysU6BsHnF5LYA0j00mpJFDrbvK9j-ikk1OvkjC_iWM/s1600/P4220178.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_0tZynVHodmiz-FEVI2CPOwugi9FVUK3nykItdbeIKWZJr6u0_R2j4yjJDhNavHjapt47kPcIpHIpVLKkLrbphLNnn54CgDV6ysU6BsHnF5LYA0j00mpJFDrbvK9j-ikk1OvkjC_iWM/s320/P4220178.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhikw0XiiJUcnzuSjoM3NpwIs1d6Dw7Xp84imTMFyaeG1rz2kEpS-XHWNEyOLFi_fU9a529fpqmqWY7ilcDt-cGbZd7vc2Y491wKWys9N572vcata6ePjzAfvQndxtqVEZz_T54leg7_dI/s1600/imagesCA8K9PSU.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong></strong></span></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Rezept:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>2 Bananen</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1 Kiwi</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>2 TL Sonnenblumenkerne</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1 TL Sesam</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1 TL Leinsamen</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Gesund ist das Ganze natürlich auch noch. In den Sonnenblumenkernen ist Magnesium (hilft bei Stress) und Vitamin E. Im Sesam ist viel Kalzium und in den Leinsamen die wichtigen Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren.</strong></span><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Noch besser ist es, wenn man die Kerne und Samen über Nacht einweicht.</span></strong>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-51617040261907326632012-04-13T12:15:00.000+02:002012-04-13T12:15:08.920+02:00Wieder da<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Da bin ich wieder gesund und munter. Ich habe beschlossen meinen kleinen Blog hier weiter zu führen....also nix mehr Rohkost im Winter, sondern einfach nur noch Rohkost (die Höhen und Tiefen so zu sagen). Von einem Tief habe ich mich gerade erholt: Magenschleimhautentzündungen und diverse Erkältungen. Mein erster Winter mit Rohkost war also was das betrifft nicht wirklich erfolgreich....aber ich habe mittlerweile (hoffentlich) die Ursache für die Magenschleimhautentzündungen entdeckt. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es lag nicht am Essen....hatte ich auch nicht gedacht, aber trotzdem befürchtet. Gerade Rohkost ist bei Magenschleimhautenzündungen nicht das Mittel der Wahl. Zumindest nicht für mich, denn dadurch wurde es nur noch schlimmer.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es lag wohl am Maca. Das nehme ich schon seit Jahren regelmäßig und es hilft auch sehr gut gegen meine Akne und ich hatte auch nie Probleme damit. Ich hatte aber in den letzten Monaten die Dosis erhöht, frei nach dem Motto viel hilft viel und damit lag ich ziemlich falsch. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Maca ist nämlich ein Kreuzblütler und enthält Senfölglykoside und diese Senfölglykoside wirken in höheren Dosen toxisch und können dann Entzündungen verursachen (ja, auch Magenschleimhautentzündungen). </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich habe das Maca erstmal komplett abgesetzt und seitdem geht es meinem Magen wieder ganz hervorragend. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Die Höchstdosis für Maca ist übrigens 5 Gramm am Tag....nu weiß ich Bescheid.</span></strong>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-70018738146433503622012-02-14T18:33:00.000+01:002012-02-14T18:33:27.464+01:00Magenschleimhautentzündung<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic4NdwyVnOJC5sYFK5ai5KvVDyjzQ2qGQP8jmNkbix5lSgyX9TxzxQM9Wl73Ov1qdcyV0rCb8sL9elVzNKVsADf8Q4ZD8F7ZeX1K9gXDynjx2in2y4x-kHF3uJlotHHdh5nu034k8fdJo/s1600/K1024_P2070043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic4NdwyVnOJC5sYFK5ai5KvVDyjzQ2qGQP8jmNkbix5lSgyX9TxzxQM9Wl73Ov1qdcyV0rCb8sL9elVzNKVsADf8Q4ZD8F7ZeX1K9gXDynjx2in2y4x-kHF3uJlotHHdh5nu034k8fdJo/s400/K1024_P2070043.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Nun war der Winter doch noch da und ist jetzt auch schon wieder weg. </strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Schade, ich hatte mich schon ein bisschen über die zugefrorenen Seen gefreut und über die erstarrten Luftblasen in der Eisschicht:</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Nj2zLXyn8US0382bBY0eys40XdqwCRonBJOJ_sMOwqypg3UHf0i630r9arndPEFG2jJJc-GiekRudx8F8p3U2uWZcQGhyphenhyphenQDQmnrBoxxdLfz3WiB_a0d2qtwqwJx4eDuUwPDQxni8htQ/s1600/P2130107.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Nj2zLXyn8US0382bBY0eys40XdqwCRonBJOJ_sMOwqypg3UHf0i630r9arndPEFG2jJJc-GiekRudx8F8p3U2uWZcQGhyphenhyphenQDQmnrBoxxdLfz3WiB_a0d2qtwqwJx4eDuUwPDQxni8htQ/s400/P2130107.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Im Moment geht es mir nicht so gut. Ich habe eine Magenschleimhautentzündung. Schon zum zweiten Mal während meiner Rohkostphase, die jetzt schon fast 9 Monate dauert (so lange wie noch nie). Und ich komme einfach nicht dahinter wodurch das ausgelöst wird. Ich bin wirklich etwas ratlos. Man sollte doch meinen, dass so etwas bei einer so gesunden Ernährung nicht passiert....aber trotzdem schon wieder, blöd. </span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Naja, jedenfalls knabbere ich zur Zeit an ungesüsstem Dinkelzwieback und Reiswaffeln (Rohkost geht gerade gar nicht) und hoffe, dass es besser wird.</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-43875577034622110562012-02-01T15:17:00.000+01:002012-02-01T15:17:06.452+01:00Detox beendet<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nun komme ich endlich dazu, etwas ausführlicher über die 3 Wochen Detox zu berichten.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">21 Tage Detox sind geschafft. Meine Erfahrungen? Durchwachsen würde ich sagen. Am schwersten fiel mir der völlige Verzicht auf Süßes. Ich hatte mir vorgenommen auch auf Agavendicksaft und Honig, Datteln und Bananen (Lebensmittel mit hohem GLYX) zu verzichten und das dann auch durchgehalten. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Um den fünften Tag herum war es am schwersten. Meine Laune war wirklich mies und ich war kurz davor zumindest diesen Punkt der Entgiftungskur lieber zu lassen....aber auf Regen folgt ja bekanntlich Sonnenschein. Ich habe durchgehalten und danach ging es mir fiel besser. Mehr Energie, gute Laune und ich war ausgeglichener als vorher.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Das gute Gefühl hielt auch an bis letzten Freitag, also genau nach 3 Wochen meldete sich der Süßhunger erneut zurück. Nicht ganz so schlimm wie beim ersten Mal aber immer noch so, dass ich ziemlich oft an Süßigkeiten denken muss, nervig. Das hält bis heute an, wird aber auch gerade wieder etwas besser. Ich will damit jetzt nämlich noch weitermachen. Ich weiß allerdings noch nicht genau wie lange.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Inzwischen habe ich natürlich auch nach Alternativen zu Honig und Agavendicksaft gesucht. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mit Birkensüß (habe ich von pureraw) habe ich gute Erfahrungen gemacht, ist allerdings leider etwas teuer, 250 Gramm kosten 6,95. Stevia hatte ich mir im Reformhaus besorgt und zwar die Abkochung aus den Teeblättern (angeblich 10 mal süsser als Zucker). Stevia wird von vielen sehr gepriesen. Ich selbst finde die Süßkraft der Abkochung (ich hatte es für selbstgemachte Schokolade versucht) nicht so toll und ungünstig finde ich auch dass es schnell nach Lakritze schmeckt.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Was ich noch beibehalten werde aus der Detox Zeit ist das Trockenbürsten. Das hatte ich schon vorher für mich entdeckt und es ist jetzt durch die 3 Wochen zu einer Gewohnheit geworden.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Die Nasenspülungen werde ich nicht mehr täglich durchführen aber schon noch hin und wieder, besonders wenn sich eine Erkältung anbahnt (Danke Birdie, guter Tipp).</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Täglich Sport und täglich raus gehen werde ich auch weiter versuchen.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">....und die Safttage. Das war eine sehr interessante Erfahrung. Ich dachte zuerst, das mache ich nach der Entgiftung bestimmt nie wieder, aber jetzt fehlt es mir sogar schon etwas. Ich glaube, ich lege vielleicht auch zukünftig alle ein bis zwei Wochen mal einen Safttag ein.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Ach ja, 3 Kilo habe ich durch's Entgiften abgenommen. Auch nicht schlecht.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Und ich werde so etwas ganz bestimmt wiederholen. Am besten im Frühling oder Herbst...passt dann wahrscheinlich doch irgendwie besser. Ich bin aber auf jeden Fall froh, dass ich mitgemacht habe.</span></strong>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-17009275402931822822012-01-25T22:10:00.000+01:002012-01-25T22:10:25.210+01:00Dritter Safttag<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Ich trinke gerade meinen letzten Saft für heute (Karotte/Rote Beete/Sellerie). Die Safttage waren wirklich eine Herausforderung und ohne Wärmflasche nicht zu überstehen. Ich bin aber trotzdem froh, dass ich mich darauf eingelassen habe. Ich habe gemerkt, dass es durchaus möglich ist einen ganzen Tag lang nur Saft zu trinken und zwar ohne zu verhungern (meine größte Angst) und ich habe auch gemerkt, dass ich umso mehr friere je mehr Obst ich als Saft trinke.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b> Heute hatte ich fast nur Gemüse bzw. Salatsäfte und das Kältegefühl hielt sich in ertragbaren Grenzen.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Kaum zu glauben, dass die 21 Tage am Freitag vorbei sind. Zweimal war ich kurz davor abzubrechen. </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Einen ausführlichen Abschlussbericht gibt es dann am Freitag.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-72060032909241334692012-01-16T16:43:00.000+01:002012-01-16T16:43:17.076+01:00Elfter Tag<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3C0lOBkseJSI_ZGRPfkbWDDJrS_VB7DN1rRJwwfMtVVZDh4SJM_hRNBz-zsBN_jfZ0TF2K-gRRW_wWicpeQR8tkpmJCX-nNw1tIwTXYgYe1ZapApk7W1LtF3T5Ms-rUC6jEnnW_2RTM/s1600/S7300242.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3C0lOBkseJSI_ZGRPfkbWDDJrS_VB7DN1rRJwwfMtVVZDh4SJM_hRNBz-zsBN_jfZ0TF2K-gRRW_wWicpeQR8tkpmJCX-nNw1tIwTXYgYe1ZapApk7W1LtF3T5Ms-rUC6jEnnW_2RTM/s320/S7300242.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Palme in Florida</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Ach ja, da wär ich jetzt gerne, unter Palmen. Kennt ihr das auch, das irgendwann im Winter ein Punkt erreicht ist an dem man nur noch Sonne möchte und ganz viel Wärme?</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Der elfte Tag Detox. Ich bekomme inzwischen Komplimte für mein Aussehen. Klarer und frischer heißt es. Wie schön. Wie schön, dass es wirklich etwas bringt.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Ich habe auch irgendwie den Eindruck, als hätte ich durch die Entgiftung ein fehlendes Puzzlestück gefunden. Ich ernähre mich schon seit Ende Mai letzten Jahres durchgehend überwiegend mit Rohkost, aber immer mit viel Schokolade (selbstgemachte), vielen Bananen und Datteln. </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Ich hatte zwar keinen Industriezucker mehr genommen, dafür dann aber Honig oder Agavendicksaft. Seitdem ich das auch weglasse, geht es mir besser.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Ich habe schon 2 Kilo abgenommen und nicht das Gefühle ich würde wenig essen (ich und wenig essen...das sind sowieso zwei Dinge die überhaupt nicht zusammen passen).</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b> </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Das gab es heute zu essen:</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>morgens:</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>heißes Wasser (kaum zu glauben, aber das trinke ich inzwischen wirklich gerne)</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>später:</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Carobsmoothie</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>mittags:</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Rosenkohl (gekocht) mit Kokosmus (superlecker) und Leinöl</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Für später habe ich noch grünen Smoothie und für heute abend Sauerkraut eingeplant.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Zu trinken gab es außerdem noch Wasser und Thymiantee. </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Der morgige Tag soll wieder ein Safttag werden.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-78278376415193981892012-01-14T19:10:00.000+01:002012-01-14T19:10:55.179+01:00Wow, wow, wow, schon über eine Woche Detox<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich glaube, ich bin mit dem Zählen der Tage durcheinander gekommen. Heute müsste der neunte Tag sein. Wie auch immer, hier meine Eindrücke:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Meditieren vergesse ich leider regelmäßig. Alles andere läuft gut. Ausnahme gestern: kein Sport, keine Nasenspülung (hatte ich vergessen und dann kurz vor Mitternacht einfach keine Lust mehr).</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Emotional bewegt sich auch einiges. Emotionale Entgiftung ist immer am schwierigsten und die Gefahr abzubrechen am größten ,wenn die Gefühle abnerven. Heute war bei mir so ein Tag und ich habe mir gesagt, wenn das vorbei ist, geht es mir bestimmt besser (war auch so). Trotzdem da muss man dann erstmal durch.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das gab es heute zu essen:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>morgens:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>heißes Wasser</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>später:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Carobsmoothie, Mandarinen</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>mittags:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>grüner Smoothie (Orange, Apfel, Ananas, Feldsalat, Postelein; und aus dem Garten: Pfefferminze, Goldnessel, Mutterkraut und Löwenzahn. Dieser Winter ist echt verrückt)</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>später:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Mandarinen</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>abends:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Spitzkohl Paprika Salat, 2 Avocados</strong></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-35435621514156435882012-01-11T22:13:00.000+01:002012-01-11T22:13:27.517+01:00Sechster Tag<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Motivationsmangel und Zuckerentzug</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Heute fiel es mir schwer, mich an das Programm zu halten. Ich konnte mich erst um 20 Uhr zum Sport und zum Trockenbürsten aufraffen. Das mache ich sonst immer morgens, aber heute morgen hatte ich überhaupt keine Lust dazu. Gut, dass es heute Abend nichts im Fernsehen gab was mich interessiert hätte. </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Die Darmreinigung habe ich heute Abend dann auch noch gemacht. Für diese Woche sieht es gut aus. Ich habe bloß zweimal vergessen zu meditieren.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das gab es heute zu essen:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>morgens:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>heißes Wasser und etwas später grünen Smoothie (Feldsalat, Postelein, Orange, Apfel)</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>später:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Pseudo Kakao Smoothie (mit Carob)</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>mittags:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Brokkoli (gekocht) mit Leinöl</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>später:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>8 Vitalfrikadellen (kleiner Freßanfall, ich hatte Lust auf etwas Süßes und habe dann statt dessen etwas Salziges gegessen-ungewöhnlich, aber es hat funktioniert)</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>abends:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>halbe Ananas</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich glaube bei mir macht sich langsam der Zuckerentzug bemerkbar. Es sind jetzt ja schon 6 Tage. Ich denke jedenfalls häufiger an Süßigkeiten und bin auch etwas muffelig. Ich hoffe, das geht vorbei. Ich will auf jeden Fall durchhalten.</strong></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-38352579886887768902012-01-09T22:27:00.000+01:002012-01-09T22:27:52.242+01:00Vierter Tag<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Der vierte Detox Tag. </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das gab es heute zu essen:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>morgens:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>heißes Wasser (immer noch etwas ungewohnt, aber es geht langsam)</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>später:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>grüner Smoothie aus Feldsalat, Postelein und Spinat mit Orangen und Äpfeln</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>(Der schmeckte heute besonders gut...vielleicht eine Folge des Safttages?)</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>mittags:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>großer gemischter Salat mit Paprika, Frühlingszwiebeln, Avocado und frischem Kurkuma</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>dazu 3 Vitalfrikadellen</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>später: </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>wieder grüner Smoothie</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>abends:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Blumenkohl mit Hefeflocken, Cayennepfeffer und Salz gewürzt</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Chips aus Wirsing (auf dem Dörrgerät getrockneter Wirsing)</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Die Nasendusche war heute schon nicht mehr so schlimm. Ich gewöhne mich wohl langsam daran.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das war's für heute.</strong></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-80941368639343980002012-01-08T13:21:00.000+01:002012-01-08T13:21:30.460+01:00Safttag<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Eigentlich hatte ich den Safttag schon gestern eingeplant, habe mich dann aber doch nicht ran getraut...aber heute. Heute wird entsaftet. </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich hatte heute morgen schon einen halben Liter Apfel/Sellerie Saft. Geplant habe ich noch Salatsaft (einfach einen ganzen Salatkopf entsaften), Apfel/Weißkohl Saft und dann noch Apfel/Rote Beete/Zitrone. </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Wenn das nicht reicht, habe ich noch Orangen und Karotten, die ich entsaften kann.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Mein aller erster Safttag. Ich hoffe, dass der Hunger nicht zu groß wird. Unterstützend trinke ich einen wirklich guten 7 Kräuter Fastentee von Salus (gibt es im Reformhaus).</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Für heute habe ich dann auch noch die Darmreinigung eingeplant. Nicht gerade meine Lieblingsbeschäfting, aber ich will das für die 3 Wochen Detox 2 mal wöchentlich durch ziehen.</strong></span><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">....und natürlich friere ich sehr. Eine Entgiftungserscheinung, die ich nur allzu gut kenne, deshalb steht heute auch noch ein heißes Bad auf dem Programm.</span></strong>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-59584111778708012852012-01-07T00:25:00.000+01:002012-01-07T00:25:16.106+01:00Crazy Sexy Detox<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Ich bin auch dabei. 21 Tage Entgiftung....buh, worauf hab ich mich da eingelassen?</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Hier meine persönliche Liste. Roh bin ich ja sowieso also das ist schon erledigt. Ich schreibe nur auf, was für mich neu ist bzw. worauf ich besonders achten will:</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>-kein schwarzer Tee </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>-kein Kakao</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>-kein Agavendicksaft</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>-keine Bananen</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>-35 min Sport</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>-20 min meditieren </b></div><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">-mindestens 30 min draußen spazieren gehen</span></b><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>-2 mal wöchentlich Darmreinigung</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>-1 mal wöchentlich Safttag</b><br />
<b>-keine Lebensmittel mit einem hohen GLYX </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>-tägl. Nasenspülung</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Außerdem habe ich mir vorgenommen jeden morgen 3 Seiten zu schreiben. Das habe ich aus Julia Cameros Buch: Der Weg des Künstlers.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Ich bin heute los gestiefelt und habe mir bei dm eine Nasendusche gekauft. Da waren dann auch schon 10 Beutelchen mit Salz dabei. Und das habe ich dann heute auch gleich zum ersten Mal angewendet. Ein sehr merkwürdiges Gefühl, aber hinterher ging es mir irgendwie besser. Ich fühlte mich wacher und bei mir hat auch gleich die Entgiftung eingesetzt. Meine Füße wurden zu Eisklumpen. Ich reagiere auf so etwas immer sehr schnell. Es wirkt also.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Neu war für mich auch die Meditation. 20 min können ganz schön lang werden...aber auch danach fühlte ich mich besser...also weitermachen. In kleinen Schritten. Der erste Tag ist geschafft.</b></div><br />
<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Für morgen habe ich den Safttag eingeplant. </span></b><br />
<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Das gab es heute zu essen und zu trinken: </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"></div><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>morgens:</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>eine Tasse heißes Wasser</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>später:</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b> grüner Smoothie </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>mittags:</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>großer Salat mit Avocados, Steckrübe, Paprika und dazu Vitalfrikadellen</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>später:</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>grüner Smoothie </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>abends:</b></div><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Süsskartoffel, Mandarinen und Ananas</span></b>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-66442192014507677192012-01-04T02:25:00.000+01:002012-01-04T02:25:07.432+01:00Trockenbürsten<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">....und wieder etwas gegen die Kälte, die in diesem Winter gar nicht so frostig ist: Trockenbürsten. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ich mache das jetzt seit ungefähr einer Woche jeden Tag und muss sagen, dass es sehr effektiv ist. Die Durchblutung wird angeregt....wenn ich das mache wird mir immer total warm und ein weiterer positiver Effekt: Die Haut wird sehr weich und ich denke auch fester, aber vielleicht bilde ich mir das auch ein. </span></b><br />
<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Es hilft auf jeden Fall sehr gut gegen kalte Hände und Füße.</span></b>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-7835766192033131242011-12-31T16:22:00.000+01:002011-12-31T16:22:12.312+01:00Nächstes Jahr<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Ich habe lange überlegt, was ich mir für das nächste Jahr wünsche, was ich mir vornehme, was ich erreichen möchte. Ich habe auch überlegt, ob ich das hier posten sollte. Ich finde am besten beschreibt es dieses Gedicht: </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>etwas mehr<br />
<br />
etwas in mir regt sich<br />
<br />
etwas bahnt sich den weg <br />
etwas verlangt mit macht<br />
voller gier nach mehr<br />
<br />
etwas schmerz voller sehnsucht erwacht<br />
etwas liebe nach dem leben entfacht<br />
etwas kostbares sucht nach mehr<br />
<br />
etwas in mir möchte <br />
etwas in mir mehr erhalten<br />
etwas in mir ist geweckt<br />
etwas </b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
schwäche <br />
mitgefühl<br />
demut<br />
<br />
etwas mehr ich</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
In diesem Sinne wünsche ich euch ein gutes neues Jahr. Mögen all eure Wünsche in Erfüllung gehen.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><br />
</b></div><span style="font-size: small;"><b>Renea</b></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-70432139832275733082011-12-26T11:34:00.000+01:002011-12-26T11:34:44.622+01:00Weihnachten mit Rohkost<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich hatte in diesem Jahr eine Nicht Rohkost Mahlzeit zu Weihnachten eingeplant und das bis jetzt auch problemlos eingehalten. Weihnachten nur mit Rohkost plane ich dann vielleicht für das nächste Jahr. </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Im Moment geht es mir gut mit der Rohkost zu Weihnachten und ich fühle mich sehr wohl damit. </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich habe aber diesmal auch gut vorgesorgt. Ich hatte mir bei Orkos ein Paket mit tropischen Früchten bestellt und bei Pureraw verschiedene Rohkost Süßigkeiten und ich hatte mir vorher eine Rohkost Torte gemacht und einige andere Sachen auf dem Dörrgerät zubereitet. Alles um auftretenden Gelüsten vorzubeugen. Ich habe mich also richtig eingedeckt mit leckeren Rohkostspeisen. Das hatte ich in den Jahren zuvor nicht gemacht, aber man lernt ja. </strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das gab es gestern zu essen:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>morgens: Smoothie mit Carob</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>später: 1 Papaya und eine halbe Ananas</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>mittags: Blumenkohl klein geschnitten und mit Hefeflocken, Salz und Cayennepfeffer gewürzt. Das Rezept habe in auf Youtube entdeckt. Es ist von Philip McCluskey. Das ist der Typ, der mit Rohkost innerhalb von 2 Jahren über 200 Pfund abgenommen hat....wirklich beeindruckend. Einfach mal den Namen bei Youtube eingeben und sich die Videos ansehen.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>zwischendurch: Lemon Cheescake und Schokolade von Pureraw</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>abends: 3 Maracujas und 2 Avocados mit Zitronensaft</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>später: grüner Smoothie aus Petersilie, Feldsalat und Posteleinsalat, Apfel und einer halben Pomelo</strong></span><br />
<br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Ich wünsche allen schöne ruhige Weihnachten. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Genießt die Zeit.</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Renea</span></strong>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-84534227660855798312011-12-16T14:33:00.001+01:002011-12-16T14:35:46.874+01:00Rohkostrezepte suchen<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich suche mir oft über das Internet neue Rezepte. Vor kurzem hatte ich mal wieder über Google etwas gesucht. Ich brauchte ein neues Kuchenrezept. Also schnell "raw cake recipe" (oft findet man mehr und bessere Rezepte, wenn man auf Englisch sucht) eingegeben und nachgeschaut. War aber alles nicht so toll...während der Suche kam mir der Gedanke, dass ich am liebsten etwas Käsekuchen ähnliches hätte. Also "raw lemon cheesecake" eingegeben und gesucht...wieder nichts was mich angesprochen hätte. Aber dann habe ich bei Google auf Bilder geklickt und es wurde interessant. </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich habe dann einfach die Bilder mit den Kuchen angeklickt, die gut aussahen und hatte sehr schnell ein einfaches aber super leckeres Rezept für lemon cheesecake gefunden. </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Gewußt wie. Blöd, dass ich darauf nicht früher gekommen bin.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Heute morgen dann hatte ich beim Bäcker Cup Cakes gesehen und mir kam sofort der Gedanke, dass es so was auch als Rohkostversion geben müsste. Also wieder Google gefragt, diesmal gleich auf Bilder geklickt und die Bilder angeklickt, die vielversprechend aussahen. Zuerst war auch alles ok, aber dann machte mein Computer plötzlich merkwürdige Geräusche und es kam von Avira die Meldung Malware entdeckt. Da muss man wohl etwas aufpassen.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich werde zwar weiterhin über Bilder suchen, aber mir vorher die Linkbezeichnung ansehen und bei denen die mir komisch vorkommen lieber nicht klicken.</strong></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-20398409460117924162011-12-14T22:04:00.001+01:002011-12-16T14:34:14.130+01:00Back to normal Teil 2<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich habe im Moment andere Sachen im Kopf als essen, deshalb auch die lange Pause beim bloggen. Meine Ernährung ist aber immer noch gut (hoher Rohkostanteil). Ich denke zur Zeit nur nicht groß darüber nach.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das gab es heute zu essen bei mir:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>morgens:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>150ml Kefir</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Spezialkakao</strong></span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>mittags:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Vital Frikadellen (Frikadellen aus Möhren und Nüssen).</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das Rezept ist leider nicht von mir, aber über Google leicht zu finden. Ich hatte ein ähnliches Rezept schon vor Jahren zubereitet nach einem Rezept von Karen Knowler, fand es aber damals nicht so lecker. Jetzt weiß ich woran das lag. Bei Rohkostrezepten spielt die Konsistenz der Zutaten eine große Rolle. Ich hatte damals die Möhren einfach in der Küchenmaschine zerkleinert, dadurch waren meine Frikadellen viel zu trocken. Bei diesem Rezept ist es wichtig die Möhren in ganz kleine dünne Schnitzel zu zerreiben. So dass dann auch genug Feuchtigkeit da ist.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Dazu gab es gemischten Salat mit einer Avocado, Olivenöl, Zitrone und Tomaten. Gewürzt habe ich nur mit Salz und Pfeffer. Zusammen mit den Frikadellen war das wirklich lecker und sehr sättigend.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>nachmittags:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Grüner Smoothie aus Salat und Ananas und Bananen</strong></span><br />
<br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">später:</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">1 Kaki</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Ananas</span></strong><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>abends:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>eine Stange Sellerie</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Möhren</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Süsskartoffeln </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>und ein Stück Schwarzwurzel</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Die Schwarzwurzel habe ich heute zum ersten Mal gegessen und fand sie ehrlich gesagt nicht so toll. Den Rest gibt es morgen, vielleicht schmeckt es dann besser. Gut, dass ich erstmal nur eine Schwarzwurzel gekauft hatte.</strong></span><br />
<br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Und nun noch ein Tipp für alle Frohsties:</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Zwischendurch gab es wieder Thymiantee und gleich danach Galganttee. Beides zusammen doppelt wärmend...also sehr empfehlenswert.</span></strong><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Den Galganttee mache ich aus Galgantwurzelpulver (gibt es auch in der Apotheke). 1 Teelöffel pro Tasse, mit kochendem Wasser übergiessen und fünf Minuten ziehen lassen.</strong></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-37499412286435752732011-12-03T01:29:00.000+01:002011-12-03T01:29:45.051+01:00Back to normal<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Endlich muss ich (erstmal) nicht mehr lernen. Ich habe die Abschlussprüfung für das Body Mind Institute Zertifikat gemacht und bestanden, yippieh!!!</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Wenn ich jetzt noch meine Erkältung (Entzündung der Rachenmandeln und fiese Kopfschmerzen) weg bekomme, bin ich zufrieden. Leider neige ich, wenn ich krank bin dazu, ziemlich ungesund zu essen, was die Heilung natürlich nicht gerade beschleunigt.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Heute habe ich es aber geschafft gesünder zu essen und siehe da, es geht mir auch schon wieder etwas besser.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das habe ich heute gegessen bzw. getrunken:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>heute morgen:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>einen halben Liter frisch gepressten Orangensaft</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>eine Stunde später</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Smoothie: </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1 TL Kakaopulver, 1TL Carobpulver, 1TL Chiasamen</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>20g Gojibeeren</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>etwas Salz</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1TL Weizengraspulver, 2TL Brennesselpulver, 1TL Reishi</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>0,5 TL Camu Camu Beeren Pulver und einen viertel TL MSM Pulver</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>2TL Honig und Wasser</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Das Zeug ist wirklich genial. Danach waren sogar meine Kopfschmerzen für 2 Stunden weg.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>nachmittags</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Saft aus: Petersilie, Romanesco, Salatgurke, Karotten und Zitronen</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>abends</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1 Bund Karotten und als Nachtisch 3 Bananen in Schokososse gedippt. Die Schoki habe ich selber gemacht aus:</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>50g Kokosöl (auf dem Dörrgerät geschmolzen)</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>20g Kakaopulver</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1TL Carob</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1TL Maca</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>0,5 TL Vanillepulver</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>3TL Agavendicksaft</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Getrunken habe ich außerdem noch</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1,5 Liter Kamillentee</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1,5 Liter Pfefferminz-, Lakritztee</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich werde jetzt öfter mal versuchen zu bloggen</strong></span> <strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">was ich esse. Ich glaube, dass könnte</span></strong> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>mir dabei helfen, am Ball zu bleiben.</strong></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-80174675918948054362011-11-23T12:13:00.000+01:002011-11-23T12:13:00.520+01:003. Versuch Kürbissuppe<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich habe gerade zum dritten Mal ein Rezept für rohe Kürbissuppe ausprobiert und obwohl es mir dieses Mal wesentlich besser geschmeckt hat (es war ein Rezept mit Mandelmus) muss ich sagen, dass mir roher Kürbis einfach nicht bekommt. Wenn ich mehr als ein paar Löffel davon esse, wird mir schlecht. Ich finde das wirklich schade, weil das Kürbisangebot gerade im Winter sehr gut ist, aber es geht für mich nicht als Rohkost. </strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Bei Fenchel ist es genau anders. Den mag ich gekocht gar nicht, aber dafür roh. Es lohnt sich also durchaus Gemüse, das man bisher nicht mochte, mal roh zu probieren.</strong></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-86982668098321441692011-11-22T08:57:00.000+01:002011-11-22T08:57:10.369+01:00Lernen<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich bin gerade ziemlich mit dem Lernen beschäftigt. Ich lerne für das Body Mind Level 1 Nutrition Certification, das ich beim Body Mind Institute in Amerika mache. David Wolfe's Raw Nutrition Certification habe ich bereits. Beides sind Online Kurse zum Thema Ernährung und im Besonderen auch zur Ernährung mit Rohkost.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich habe mich dort vor einem Jahr angemeldet. Blöd ist nur, dass ich etwas getrödelt habe und nun mit dem Abschlusss des zweiten Kurses hinter her hänge. Ich habe nur noch bis zum 6. Dezember Zeit, dann verliere ich den Zugang...na dann, ich geh dann mal lernen.</strong></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-9362839684714396472011-11-16T21:41:00.000+01:002011-11-16T21:41:05.837+01:00Perfektionismus?<strong>Ich habe am Montag 12 Kinderriegel gegessen. Tja, schade eigentlich. Die Auswirkungen spüre ich noch heute.....12 Stück sind ja auch wirklich etwas zu viel.</strong><br />
<strong>Heute sah es schon viel besser aus: Mandarinen, Salat, Paprika, Tomaten, Sauerkraut und grüner Smoothie. Morgens mache ich mir immer meinen "Spezial-Kakao". Rohes Kakaopulver, Gojibeeren, Cayennepeffer, gemahlene, getrocknete Orangenschalen usw. , was halt gerade so da ist.</strong><br />
<strong>Ich ärgere mich schon über mein Kinderriegel Massaker, aber es ist wie es ist. Ich hoffe, dass ich es schaffe, mit der Rohkost weiter zu machen.</strong>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-80077213085836229912011-11-13T22:10:00.000+01:002011-11-13T22:10:48.563+01:00Warum Grün für mich so wichtig ist<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Rohkost ohne Grün ist für mich wie Weihnachten ohne Geschenke. Je mehr Grün ich esse, desto besser fühle ich mich. Ich habe mehr Energie. Ich fühle mich wohler, satter und zufriedener und ich habe keine Gelüste, also kein Verlangen nach Pizza, Chips oder ähnlichem. Esse ich zu wenig Grün (und da reicht bei mir schon ein Tag ohne etwas Grünes) ist dieses Verlangen wieder da. Ausreichend ist für mich ungefähr 1 Liter grüner Smoothie am Tag und ein bis zwei Handvoll Wildkräuter.</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Sehr positive Erfahrungen habe ich auch mit Spirulina gemacht. Nach ca. 3 Monaten regelmäßiger Einnahme (1TL am Tag) hat sich meine Durchblutung sehr verbessert. Ich hatte sonst immer kalte Hände und Füße und jetzt eben nur noch manchmal.</b></div><b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Und hier noch ein kleiner Tipp, wenn ihr auch zu den Frohsties gehört. Ab jetzt den Pfefferminztee lieber weglassen. Der entwickelt im Körper nämlich eine kühlende Wirkung.</span></b>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-958362742207735105.post-83781031013331720262011-11-09T11:59:00.000+01:002011-11-09T11:59:18.311+01:00Kalt, grau, windig und nass<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ich weiß ja nicht, wie ihr das seht, aber für mich beginnt jetzt die Zeit, in der es mir schwerfällt weitherhin einen hohen Rohkostanteil beizubehalten....könnte nicht schon März sein? Seufz.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Aber dieses Mal soll es ja klappen mit der Rohkost im Winter. Die Wärmflaschen sind poliert und einsatzbereit. Die Teekanne ist geputzt. Und ich bin dabei mich ein bisschen intensiver mit dem Thema kühlende und wärmende Nahrungsmittel zu beschäftigen.</strong></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Und ich experimentiere gerade in der Küche für ein rohes Keksrezept. Mir schwebt da was mit Mandelmehl und Schokolade vor. Mehr dazu demnächst.</strong></span>Reneahttp://www.blogger.com/profile/01944887970351862990noreply@blogger.com0