Dritter Safttag

Ich trinke gerade meinen letzten Saft für heute (Karotte/Rote Beete/Sellerie). Die Safttage waren wirklich eine Herausforderung und ohne Wärmflasche nicht zu überstehen. Ich bin aber trotzdem froh, dass ich mich darauf eingelassen habe. Ich habe gemerkt, dass es durchaus möglich ist einen ganzen Tag lang nur Saft zu trinken und zwar ohne zu verhungern (meine größte Angst) und ich habe auch gemerkt, dass ich umso mehr friere je mehr Obst ich als Saft trinke.

Heute hatte ich fast nur Gemüse bzw. Salatsäfte und das Kältegefühl hielt sich in ertragbaren Grenzen.

Kaum zu glauben, dass die 21 Tage am Freitag vorbei sind. Zweimal war ich kurz davor abzubrechen.  

Einen ausführlichen Abschlussbericht gibt es dann am Freitag.

Elfter Tag

Palme in Florida

Ach ja, da wär ich jetzt gerne, unter Palmen. Kennt ihr das auch, das irgendwann im Winter ein Punkt erreicht ist an dem man nur noch Sonne möchte und ganz viel Wärme?

Der elfte Tag Detox. Ich bekomme inzwischen Komplimte für mein Aussehen. Klarer und frischer heißt es. Wie schön. Wie schön, dass es wirklich etwas bringt.

Ich habe auch irgendwie den Eindruck, als hätte ich durch die Entgiftung ein fehlendes Puzzlestück gefunden. Ich ernähre mich schon seit Ende Mai letzten Jahres durchgehend überwiegend mit Rohkost, aber immer mit viel Schokolade (selbstgemachte), vielen Bananen und Datteln. 

Ich hatte zwar keinen Industriezucker mehr genommen, dafür dann aber Honig oder Agavendicksaft. Seitdem ich das auch weglasse, geht es mir  besser.

Ich habe schon 2 Kilo abgenommen und nicht das Gefühle ich würde wenig essen (ich und wenig essen...das sind sowieso zwei Dinge die überhaupt nicht zusammen passen).

Das gab es heute zu essen:

morgens:

heißes Wasser (kaum zu glauben, aber das trinke ich inzwischen wirklich gerne)

später:

Carobsmoothie

mittags:

Rosenkohl (gekocht) mit Kokosmus (superlecker) und Leinöl

Für später habe ich noch grünen Smoothie und für heute abend Sauerkraut eingeplant.

Zu trinken gab es außerdem noch Wasser und Thymiantee.

Der morgige Tag soll wieder ein Safttag werden.

Wow, wow, wow, schon über eine Woche Detox

Ich glaube, ich bin mit dem Zählen der Tage durcheinander gekommen. Heute müsste der neunte Tag sein. Wie auch immer, hier meine Eindrücke:

Meditieren vergesse ich leider regelmäßig. Alles andere läuft gut. Ausnahme gestern: kein Sport, keine Nasenspülung (hatte ich vergessen und dann kurz vor Mitternacht einfach keine Lust mehr).
Emotional bewegt sich auch einiges. Emotionale Entgiftung ist immer am schwierigsten und die Gefahr abzubrechen am größten ,wenn die Gefühle abnerven. Heute war bei mir so ein Tag und ich habe mir gesagt, wenn das vorbei ist, geht es mir bestimmt besser (war auch so). Trotzdem da muss man dann erstmal durch.

Das gab es heute zu essen:

morgens:
heißes Wasser

später:
Carobsmoothie, Mandarinen

mittags:
grüner Smoothie (Orange, Apfel, Ananas, Feldsalat, Postelein; und aus dem Garten: Pfefferminze, Goldnessel, Mutterkraut und Löwenzahn. Dieser Winter ist echt verrückt)

später:
Mandarinen

abends:
Spitzkohl Paprika Salat, 2 Avocados

Sechster Tag

Motivationsmangel und Zuckerentzug

Heute fiel es mir schwer, mich an das Programm zu halten. Ich konnte mich erst um 20 Uhr zum Sport und zum Trockenbürsten aufraffen. Das mache ich sonst immer morgens, aber heute morgen hatte ich überhaupt keine Lust dazu. Gut, dass es heute Abend nichts im Fernsehen gab was mich interessiert hätte.
Die Darmreinigung habe ich heute Abend dann auch noch gemacht. Für diese Woche sieht es gut aus. Ich habe bloß zweimal vergessen zu meditieren.

Das gab es heute zu essen:

morgens:
heißes Wasser und etwas später grünen Smoothie (Feldsalat, Postelein, Orange, Apfel)

später:
Pseudo Kakao Smoothie (mit Carob)

mittags:
Brokkoli (gekocht) mit Leinöl

später:
8 Vitalfrikadellen (kleiner Freßanfall, ich hatte Lust auf etwas Süßes und habe dann statt dessen etwas Salziges gegessen-ungewöhnlich, aber es hat funktioniert)

abends:
halbe Ananas

Ich glaube bei mir macht sich langsam der Zuckerentzug bemerkbar. Es sind jetzt ja schon 6 Tage. Ich denke jedenfalls häufiger an Süßigkeiten und bin auch etwas muffelig. Ich hoffe, das geht vorbei. Ich will auf jeden Fall durchhalten.

Vierter Tag

Der vierte Detox Tag.
Das gab es heute zu essen:

morgens:
heißes Wasser (immer noch etwas ungewohnt, aber es geht langsam)

später:
grüner Smoothie aus Feldsalat, Postelein und Spinat mit Orangen und Äpfeln
(Der schmeckte heute besonders gut...vielleicht eine Folge des Safttages?)

mittags:
großer gemischter Salat mit Paprika, Frühlingszwiebeln, Avocado und frischem Kurkuma
dazu 3 Vitalfrikadellen

später:
wieder grüner Smoothie

abends:
Blumenkohl mit Hefeflocken, Cayennepfeffer und Salz gewürzt
Chips aus Wirsing (auf dem Dörrgerät getrockneter Wirsing)

Die Nasendusche war heute schon nicht mehr so schlimm. Ich gewöhne mich wohl langsam daran.
Das war's für heute.

Safttag

Eigentlich hatte ich den Safttag schon gestern eingeplant, habe mich dann aber doch nicht ran getraut...aber heute. Heute wird entsaftet.
Ich hatte heute morgen schon einen halben Liter Apfel/Sellerie Saft. Geplant habe ich noch Salatsaft (einfach einen ganzen Salatkopf entsaften), Apfel/Weißkohl Saft und dann noch Apfel/Rote Beete/Zitrone.
Wenn das nicht reicht, habe ich noch Orangen und Karotten, die ich entsaften kann.
Mein aller erster Safttag. Ich hoffe, dass der Hunger nicht zu groß wird. Unterstützend trinke ich einen wirklich guten 7 Kräuter Fastentee von Salus (gibt es im Reformhaus).
Für heute habe ich dann auch noch die Darmreinigung eingeplant. Nicht gerade meine Lieblingsbeschäfting, aber ich will das für die 3 Wochen Detox 2 mal wöchentlich durch ziehen.
....und natürlich friere ich sehr. Eine Entgiftungserscheinung, die ich nur allzu gut kenne, deshalb steht heute auch noch ein heißes Bad auf dem Programm.

Crazy Sexy Detox

Ich bin auch dabei. 21 Tage Entgiftung....buh, worauf hab ich mich da eingelassen?

Hier meine persönliche Liste. Roh bin ich ja sowieso also das ist schon erledigt. Ich schreibe nur auf, was für mich neu ist bzw. worauf ich besonders achten will:

-kein schwarzer Tee

-kein Kakao

-kein Agavendicksaft

-keine Bananen

-35 min Sport

-20 min meditieren

-mindestens 30 min draußen spazieren gehen

-2 mal wöchentlich Darmreinigung

-1 mal wöchentlich Safttag
-keine Lebensmittel mit einem hohen GLYX

-tägl. Nasenspülung

Außerdem habe ich mir vorgenommen jeden morgen 3 Seiten zu schreiben. Das habe ich aus Julia Cameros Buch: Der Weg des Künstlers.

Ich bin heute los gestiefelt und habe mir bei dm eine Nasendusche gekauft. Da waren dann auch schon 10 Beutelchen mit Salz dabei. Und das habe ich dann heute auch gleich zum ersten Mal angewendet. Ein sehr merkwürdiges Gefühl, aber hinterher ging es mir irgendwie besser. Ich fühlte mich wacher und bei mir hat auch gleich die Entgiftung eingesetzt. Meine Füße wurden zu Eisklumpen. Ich reagiere auf so etwas immer sehr schnell. Es wirkt also.

Neu war für mich auch die Meditation. 20 min  können ganz schön lang werden...aber auch danach fühlte ich mich besser...also weitermachen. In kleinen Schritten. Der erste Tag ist geschafft.

Für morgen habe ich den Safttag eingeplant. 

Das gab es heute zu essen und zu trinken:

morgens:

eine Tasse heißes Wasser

später:

grüner Smoothie 

mittags:

großer Salat mit Avocados, Steckrübe, Paprika und dazu Vitalfrikadellen

später:

grüner Smoothie

abends:

Süsskartoffel, Mandarinen und Ananas

Trockenbürsten

....und wieder etwas gegen die Kälte, die in diesem Winter gar nicht so frostig ist: Trockenbürsten. 
Ich mache das jetzt seit ungefähr einer Woche jeden Tag und muss sagen, dass es sehr effektiv ist. Die Durchblutung wird angeregt....wenn ich das mache wird mir immer total warm und ein weiterer positiver Effekt: Die Haut wird sehr weich und ich denke auch fester, aber vielleicht bilde ich mir das auch ein. 
Es hilft auf jeden Fall sehr gut gegen kalte Hände und Füße.